Почему мы «выгораем» на работе?

Почему мы выгораем на работе?

Вы стали замечать, что в последнее время ваша трудовая эффективность снизилась? Возможно, вы профессионально выгорели, исчерпали себя как специалист. Чтобы понимать, как бороться с этим состоянием, необходимо найти причину. 

Как показывает практика, профессиональное выгорание обусловлено следующими причинами:

  • большими нагрузками, увеличением объема работы;
  • невыполнимыми дедлайнами;
  • потерей контроля над рабочим процессом;
  • недостаточное признание вашего профессионализма;
  • токсичные взаимоотношения с коллективом;
  • проявление несправедливости со стороны руководства;
  • скучная, монотонная работа.

Если обобщить, то все причины косвенно связаны с организацией рабочего процесса. Поэтому руководителям следует уделять особое внимание психо-эмоциональному здоровью своих сотрудников.

В некоторых странах, например, Австрии, психологи предлагают отнести профессиональное выгорание, к числу заболеваний. А многие работодатели уже вовсю практикуют тим-билдинги, специальные тренинги, чтобы не допустить выгорания своих сотрудников.

Можно и самостоятельно избавиться от этой проблемы. В первую очередь перестаньте работать по принципу «нужно делать все и сразу», а также:

  • проанализируйте, что подрывает ваши личную вовлеченность в рабочий процесс и ресурсы;
  • поработайте над собой и отношением к себе;
  • начните вести здоровый образ жизни;
  • подойдите к выполнению рутинных задач по-новому, но не забывайте об ответственности.

Любое заболевание проще предотвратить, чем лечить. Чтобы не допустить появление такого эмоционального состояния, как «выгорание» на работе, занимайтесь любимым делом, которое поистине приносит вам удовольствие.