О профессиональном выгорании, наверняка, наслышаны многие. Такого состояния достичь за один рабочий день невозможно. Выгорание — это результат, который появляется после прошествии длительного промежутка времени.
Первыми сигналами выгорания считаются снижение эффективности работы, потеря мотивации, застой в выполнении рядовых задач. Специалисты даже выделяют специальные симптомы, свидетельствующие о профессиональном выгорании. В их числе:
- хроническая усталость;
- отрицательное отношение к коллегам;
- нарушение сна;
- появление желания избегать работы;
- отсутствие заинтересованности, мотивации;
- апатия и депрессия.
Не каждый специалист сталкивается с профессиональным выгоранием, чтобы этого не происходило, следует ставить собой цель и четко отвечать на вопрос — для чего я работаю.
Существует ряд профилактических мер, позволяющих предотвратить профессиональное выгорание:
- регулярное занятие творческой деятельностью или хобби.
- Общение с друзьями, родными, близкими.
- Занятия спортом (уделяйте хотя бы 10 минут в день физической активности).
- Прием витаминов.
Если вы столкнулись с таким состоянием, как профессиональное выгорание, необходимо проанализировать свою деятельность и выделить все «за» и «против» выполняемой работы.
Только после проведения глубокого психологического анализа вы сможете принять обдуманное, взвешенное решение — сменить работу или найти в себе силы и открыть второе дыхание.
