Чому ми «вигораємо» на роботі?

Чому ми вигораємо на роботі? фото

Ви стали помічати, що останнім часом ваша трудова ефективність знизилася? Можливо, ви професійно вигоріли, вичерпали себе як фахівець. Щоб розуміти, як боротися з цим станом, необхідно знайти причину. 

Як показує практика, професійне вигорання обумовлено наступними причинами: 

  • великими навантаженнями, збільшенням обсягу роботи; 
  • нездійсненними дедлайнами; 
  • втратою контролю над робочим процесом; 
  • недостатнє визнання вашого професіоналізму; 
  • токсичні взаємини з колективом; 
  • прояв несправедливості з боку керівництва; 
  • нудна, монотонна робота. 

Якщо узагальнити, то всі причини побічно пов'язані з організацією робочого процесу. Тому керівникам слід приділяти особливу увагу психо-емоційному здоров'ю своїх співробітників. 

У деяких країнах, наприклад, Австрії, психологи пропонують віднести професійне вигорання, до числа захворювань. А багато роботодавців вже щосили практикують тім-білдінг, спеціальні тренінги, щоб не допустити вигорання своїх співробітників. 

Можна і самостійно позбавитися від цієї проблеми. В першу чергу перестаньте працювати за принципом «потрібно робити все і відразу», а також: 

  • проаналізуйте, що підриває ваші особисту залученість в робочий процес і ресурси; 
  • попрацюйте над собою і ставленням до себе;
  • почніть вести здоровий спосіб життя; 
  • підійдіть до виконання рутинних завдань по-новому, але не забувайте про відповідальність. 

Будь-яке захворювання простіше запобігти, ніж лікувати. Щоб не допустити появу такого емоційного стану, як «вигорання» на роботі, займайтеся улюбленою справою, яке воістину приносить вам задоволення.