Ви стали помічати, що останнім часом ваша трудова ефективність знизилася? Можливо, ви професійно вигоріли, вичерпали себе як фахівець. Щоб розуміти, як боротися з цим станом, необхідно знайти причину.
Як показує практика, професійне вигорання обумовлено наступними причинами:
- великими навантаженнями, збільшенням обсягу роботи;
- нездійсненними дедлайнами;
- втратою контролю над робочим процесом;
- недостатнє визнання вашого професіоналізму;
- токсичні взаємини з колективом;
- прояв несправедливості з боку керівництва;
- нудна, монотонна робота.
Якщо узагальнити, то всі причини побічно пов'язані з організацією робочого процесу. Тому керівникам слід приділяти особливу увагу психо-емоційному здоров'ю своїх співробітників.
У деяких країнах, наприклад, Австрії, психологи пропонують віднести професійне вигорання, до числа захворювань. А багато роботодавців вже щосили практикують тім-білдінг, спеціальні тренінги, щоб не допустити вигорання своїх співробітників.
Можна і самостійно позбавитися від цієї проблеми. В першу чергу перестаньте працювати за принципом «потрібно робити все і відразу», а також:
- проаналізуйте, що підриває ваші особисту залученість в робочий процес і ресурси;
- попрацюйте над собою і ставленням до себе;
- почніть вести здоровий спосіб життя;
- підійдіть до виконання рутинних завдань по-новому, але не забувайте про відповідальність.
Будь-яке захворювання простіше запобігти, ніж лікувати. Щоб не допустити появу такого емоційного стану, як «вигорання» на роботі, займайтеся улюбленою справою, яке воістину приносить вам задоволення.