Вы стали замечать, что в последнее время ваша трудовая эффективность снизилась? Возможно, вы профессионально выгорели, исчерпали себя как специалист. Чтобы понимать, как бороться с этим состоянием, необходимо найти причину.
Как показывает практика, профессиональное выгорание обусловлено следующими причинами:
- большими нагрузками, увеличением объема работы;
- невыполнимыми дедлайнами;
- потерей контроля над рабочим процессом;
- недостаточное признание вашего профессионализма;
- токсичные взаимоотношения с коллективом;
- проявление несправедливости со стороны руководства;
- скучная, монотонная работа.
Если обобщить, то все причины косвенно связаны с организацией рабочего процесса. Поэтому руководителям следует уделять особое внимание психо-эмоциональному здоровью своих сотрудников.
В некоторых странах, например, Австрии, психологи предлагают отнести профессиональное выгорание, к числу заболеваний. А многие работодатели уже вовсю практикуют тим-билдинги, специальные тренинги, чтобы не допустить выгорания своих сотрудников.
Можно и самостоятельно избавиться от этой проблемы. В первую очередь перестаньте работать по принципу «нужно делать все и сразу», а также:
- проанализируйте, что подрывает ваши личную вовлеченность в рабочий процесс и ресурсы;
- поработайте над собой и отношением к себе;
- начните вести здоровый образ жизни;
- подойдите к выполнению рутинных задач по-новому, но не забывайте об ответственности.
Любое заболевание проще предотвратить, чем лечить. Чтобы не допустить появление такого эмоционального состояния, как «выгорание» на работе, занимайтесь любимым делом, которое поистине приносит вам удовольствие.
DUNS Number: 52-097-9684
NCAGE Number: A3G0J